Drei harte Jahre .

Heute vor 3 Jahren begann ich mein selbst entworfenes #Fitness #Programm für #Frauen und #Männer ab 50 Jahren!

Das Ergebnis kann ich heute mit Freude sehen und bin sehr stolz darauf!

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Genussvoll kochen mit kleinem Budget

In Zeiten steigender Lebenshaltungskosten wird es immer wichtiger, preisbewusst zu kochen, ohne auf Geschmack und Vielfalt zu verzichten. Dieses Kochbuch bietet dir 40 kreative Rezepte für jeweils vier Personen – und das alles für unter 5 Euro pro Gericht. Ideal für Familien, Studierende, Singles und alle, die lecker essen und dabei sparen möchten.

Was dich erwartet:

•  Von herzhaften Suppen über schnelle Nudelgerichte bis hin zu vegetarischen Köstlichkeiten.
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•  Jedes Gericht kostet maximal 5 Euro für vier Personen.
•  Clever einkaufen, Reste verwerten und saisonale Produkte nutzen.

Warum dieses Buch?

•  Genieße abwechslungsreiche Mahlzeiten, ohne viel Geld auszugeben.
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•  Egal, ob Kochanfänger oder Profi – die Rezepte sind leicht nach zu kochen.

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Dein Resilienz Notizbuch - Ein Jahr für deine innere Stärke!

Du kannst Krisen nicht verhindern –
aber du kannst lernen, stärker mit ihnen umzugehen.

Dieses Buch ist kein klassischer Ratgeber. Es ist dein Begleiter. Dein Spiegel.
Ein Notizbuch für dein inneres Wachstum.
52 Wochen – 1 Jahr – dein Weg zur mentalen Stärke.

Jede Seite lädt dich ein, bewusst zu reflektieren, innezuhalten und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden.
Mal durch gezielte Fragen, mal durch klare Impulse – immer auf Augenhöhe, nie belehrend.

💡 Was dich erwartet:

•  für mehr Resilienz, Klarheit & Selbstwahrnehmung

• Platz für eigene Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte

• Alltagsnah, motivierend und leicht in deinen Tagesablauf integrierbar
• Ideal für Beruf, Alltag, Familie, Veränderungsphasen oder einfach für dich

• Kein Druck. Kein „Müssen“. Sondern Raum für dich.

🧠 Resilienz bedeutet:

Nicht hart zu werden. Sondern beweglich zu bleiben.
Nicht immer zu funktionieren. Sondern zu wissen, wie du wieder aufstehst.

Dieses Notizbuch hilft dir, deine innere Stimme zu hören –
statt nur auf äußeren Lärm zu reagieren.

Ob du mitten im Umbruch steckst oder einfach bewusster leben willst:
👉 Hier beginnt dein Jahr für mehr mentale Kraft.

✅ Dein Leben. Deine Gedanken. Deine Stärke.

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